减肥常识

饭后水果怎么选?吃什么水果有助于消化减肥?

饭后水果是我们中国人的饮食习惯,在饭后吃点水果,可以有效去除油腻,帮助消化吸收,那么,饭后水果怎么选?其实也有一定的技巧,选对了水果,能够有利于减肥,选错水果,...

夏季如何减肥?可以靠吃开始!

时间过得真快,转眼已经快到春节,春节是个长膘的季节,很多人在春节的时候放飞自我、暴饮暴食,为明年夏天减肥增加了很大的难度,那么夏天减肥,我们应该怎么入手,有什么...

蛋白质减肥法的危害

我们都知道身体的脂肪来源主要是碳水化合物,如果直接摄入蛋白质,是不容易转换成脂肪的,出于这样的理解,很多人都喜欢采用蛋白质进行减肥,蛋白质减肥法算是一种比较新潮...

适合懒人使用的减肥方案

很多朋友都希望能够有效减肥,其中不乏很多比较懒的朋友,他们不喜欢做过量的运动,希望通过其他方式来达到减肥的效果,其实,最适合懒人的减肥方式,无非就是调整生活习惯...

怎样减肥才成功?今天给你补补课

如何减肥才最高效,这个问题是老生常谈了,每个朋友都有自己独特的答案,其实减肥要高效,应该是因人而异的,每个人的身体状况不同,需要的运动项目也不同,但是要想减肥取...

跑步减肥的四大误区!

跑步减肥是最常见的一种减肥方式,跑步的过程中可以有效燃烧热量,还能释放压力,对于身体健康还有非常多的作用,但是,很多朋友在跑步的减肥过程中遇到了一些误区却不知晓...

想要跑步减肥,胖子和瘦子有什么不同吗?

跑步减肥是一种非常有效的减肥方式,对于胖的人和瘦的人来说,跑步减肥还是有一些区别的,比如胖的人在跑步的过程中尤其要担心体重带来的身体负荷和影响,今天,小编就给大...

运动减肥过程中,增肌的作用不可忽略

很多朋友在运动的过程中经常陷入误区,陷入无穷无尽的有氧运动中无法自拔,一般运动固然可以起到减肥的效果,但是无氧运动也不可忽略,无氧运动的主要作用就是增肌,增肌有...

科学减肥是王道,透支身体不可取

很多朋友喜欢透支自己的身体来减肥,其实这是不可取的,透支身体减肥会损伤自己的身体根基,而且这种的减肥是浮于表面,在过后很容易出现反弹。要想成功减肥,正确的方法才...