冬季如何减肥,注意这些很重要!

转眼间,已经来到了冬季,这是个长膘的季节,对爱美的朋友们来说特别要注意。冬季因为天气寒冷,我们吃的通常都比较多,锻炼也减少了,那么想要在冬季保持体重,我们应该要注意些什么呢?

一、每天保持锻炼。锻炼才是保持身材最有效的方式,冬季锻炼更要以有氧运动为主,主要做一些慢跑、游泳,去健身房做一些力量训练,也有很好的减肥辅助功效,冬季因为天气寒冷,晨跑夜跑都比较难熬,建议大家在上班的时候多走走路,这样无形中增加一些自己的运动量。

二、控制饮食。冬季想要保持好身材的另一个关键点就是控制饮食,既然没有时间做大量的运动,那么在摄入量方面一定要能控制住,冬天天气寒冷,我们很容易对一些高热量的食物产生兴趣,这时候一定要压制住自己的欲望,否则等到来年的夏天,你的肥肉就要暴露到大家的眼皮底下了。

三、用热水泡脚。冬天学会用热水泡脚20分钟,不仅可以暖身,还能促进脚底的血液循环,协助体内排除积压的毒素,对于减肥也有很好的辅助功效。

本站部份文章、图片来源于网络,如有侵权,请联系删除!减肥密码 » 冬季如何减肥,注意这些很重要!
分享到: