减肥瘦腿,不同腿型的人应该如何瘦腿?

减肥瘦腿,似乎比瘦肚子还更加困难,而且针对不同的腿型,我们的瘦腿方式也不尽相同,小编就给大家介绍一下,针对不同的腿型,应该如何选择瘦腿方法吧。

一、水肿型。很多美女的腿部粗壮是因为水肿造成的。针对这种类型,我们要通过按捏拍打的方式来进行瘦腿,去除水肿。睡觉前,可以将腿部靠在墙上,或者睡觉时把腿部垫高20~30厘米,平时多吃一些薏米、红豆,帮助身体去除水肿。

二、肥肉型。有一些粗腿是因为脂肪堆积造成的,这种情况我们应该通过有氧运动来进行瘦腿,多做一些跳绳、慢跑这样的运动,帮助去除脂肪,还可以紧实肌肉。

三、肌肉型。肌肉型的粗腿是最难瘦下去的,对于这类型的粗腿,建议美女们在洗澡后趁着身体湿润,用双手涂抹乳液,在腿部进行揉搓,让腿部的肌肉松散,便于减肥。平时也多做一些压腿运动,将肌肉进行拉伸,可以塑造更好的腿型。

四、沉积型。这种类型的粗腿是因为体内垃圾沉积,形成了顽固的蜂窝组织,建议可以为腿外侧做按摩,配合运动,提升双腿新陈代谢,帮助排除毒素,也可以做一些简单的深蹲运动,也可有助于该类腿型减肥。

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