如何瘦腿,几个妙招送给你

很多美女们都有着天使的面孔和标准的上身,但是苦于一双粗壮的腿,那么,如何快速瘦腿也成为了美眉们的心结。今天,小编就送给大家几个瘦腿的小妙招,赶紧收藏一下吧。

一、多走楼梯。现在的写字楼、办公楼中都安装有电梯,大家似乎都习惯了乘坐电梯,而忽略了楼梯,想要瘦腿,平时多走些楼梯是很有效果的,上楼梯的时候我们要抬起脚跟,用腿部承重,可以提高大腿脂肪的燃烧速率,消除大腿内侧的赘肉。

二、洗澡后拍打。洗澡后拍打大腿内侧,刚洗完澡,体内血液循环加速,此时以掌心拍打大腿内侧,可以帮助塑造匀称的腿型。

三、按摩。通过按摩腿部的穴位,促进血液和淋巴循环,消除水肿,同时还可以刺激腿部的荷尔蒙分泌,使腿部肌肤更加柔顺光泽。

四、靠墙练腿。我们在每天晚上睡觉前,可以将脚靠在墙上,让双腿与身体呈90度直角,静止30分钟,促进腿部血液循环,放松肌肉。

五、利用看电视的时间。我们在看电视的时候,可以双腿向前伸直,单腿抬起,停留两秒后放下,换另一只腿重复上述动作。一组做到10次左右,同样可以消除腿部赘肉。

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